安眠指南

　深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。
　　安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名释教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合开创人。在8集动画的进程中，他率领不雅众了解了冥想背后的利益和科学。
　　每集时长20分钟，展示了一种不合的正念技能，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和撒手等主题-并在每一章的最后以指导冥想停止。
　　《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每小我来说都是容易的。
　　《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包含Headspace睡眠指南和互动体验。
　　Headspace冥想指南是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包含《Headspace 睡眠指南》和一段互动体验。